Trochdat skiing, reedriden en oare sporten populêre sporten wurden binne, is it tal pasjinten mei knibbelblessueres, polsfraktueren en oare sykten ek bot tanaam.Elke sport hat bepaalde risiko's.Skiing is wol leuk, mar it sit ek fol útdagings.
"It ein fan it skipspoar is ortopedyk" is it waarme ûnderwerp tidens de Olympyske Winterspullen fan Peking 2022.Iis- en sniesportentûsjasters kinne per ongelok acute blessueres leare, lykas ankelsprains, mienskiplike dislokaasjes en spierspanningen by oefening.Bygelyks, op plakken foar reedriden op koarte baan, falle guon reedriders faak en slaan troch lichemskontakt, wat resulteart yn skouderûntstekking en akromioklavikulêre mienskiplike dislokaasje.Yn dizze needsituaasjes is it ekstreem wichtich om de juste metoade foar behanneling fan blessueres te behearskjen, dy't net allinich helpt om de fergrutting fan 'e blessuere te foarkommen en it herstel te fersnellen, mar ek kin foarkomme dat de akute blessuere ûntwikkelt yn' e chronike blessuere.
De meast foarkommende ankelblessuere yn sport is de laterale ankelsprain, en de measte ankelsprains befetsje blessueres oan 'e anterior talofibulêre ligamint.De anterior talofibulêre ligamint is in tige wichtige ligamint dy't in wichtige rol spilet yn it behâld fan 'e basis anatomyske relaasje fan' e knibbel.As de anterior talofibulêre ligamint ferwûne is, sil it fermogen fan 'e ankelgewricht om te bewegen sterk fermindere wurde, en de skea sil net minder wêze as dy fan in ankelfraktuer.
Meastentiids fereasket in akute sprain fan it ankelgewricht in röntgenfoto om in fraktuer út te sluten.Akute ienfâldige ankelsprains sûnder fraktueren kinne konservatyf behannele wurde.
De hjoeddeistige oanbefelling foar konservative behanneling is it "POLICE" prinsipe te folgjen.wat is:
Beskermje
Brûk beugels om ankelgewrichten te beskermjen.D'r binne in protte soarten beskermjende gear, it ideaal soe opblaasbare enkellaarzen wêze moatte, dy't de blessearre enkel goed beskermje kinne.
Optimale laden
Under it útgongspunt fan it folslein beskermjen fan 'e gewrichten, is it goede gewicht-dragende kuierjen befoarderlik foar it herstel fan sprains.
Iis
Tapasse iis elke 2-3 oeren foar 15-20 minuten, binnen 48 oeren nei blessuere of oant swelling ferdwynt.
Kompresje
Kompresje mei in elastysk ferbining sa betiid mooglik kin helpe om swelling te ferminderjen.Wês foarsichtich dat jo it net te strak bine, oars sil it ynfloed hawwe op de bloedfoarsjenning nei de troffen foet.
Ferheging
Hâld de troffen foet ferhege boppe it nivo fan it hert, oft sittend of lizzend is, om swelling fierder te ferleegjen.
6-8 wiken nei ankel sprain, arthroscopic minimaal invasive ankel sjirurgy wurdt oanrikkemandearre as: oanhâldende pine en / of mienskiplike ynstabiliteit of werhelle sprains (gewoane enkel sprain);magnetyske resonânsjeôfbylding (MRI) suggerearret op ligamentous of kraakbeen skea.
Kontusjes binne de meast foarkommende sêfte weefselblessuere en binne ek gewoan yn iis- en sniesporten, meast troch stompe krêft of swiere klappen.Algemiene manifestaasjes omfetsje lokale swelling en pine, kneuzingen op 'e hûd, en slimme of sels limb dysfunksje.
Dan foar de earste help behanneling fan contusions, iis kompresjes moatte wurde jûn fuortendaliks ienris de beweging is beheind ta kontrôle swelling en sêft weefsel bloeden.Lytse kontusjes hawwe allinich foar in part remmen, rêst en ferheging fan 'e troffen lid nedich, en de swelling kin fluch wurde fermindere en genêzen.Neist de boppesteande behannelingen foar swiere contusions kinne ek topyske anty-swelling en analgetyske medisinen tapast wurde, en net-steroidale anty-inflammatoare medisinen kinne mûnling nommen wurde.
Fraktueren komme foar om trije haadredenen:
1. De krêft wurket direkt op in bepaald diel fan 'e bonte en feroarsaket de fraktuer fan it diel, faak begelaat troch ferskate graden fan sêfte tissue-skea.
2. Yn it gefal fan yndirekt geweld komt brek yn 'e fierte troch longitudinale gelieding, leverage of torsje.Bygelyks, as de foet falt fan in hichte by it skien, bûcht de romp skerp nei foaren troch swiertekrêft, en de vertebrale lichems op 'e krusing fan' e thoracolumbale spine kinne kompresje of burstfraktueren ûndergean.
3. Stressfraktueren binne fraktueren dy't feroarsake binne troch lange termyn stress dy't op 'e bonken wurket, ek wol bekend as wurgensfraktueren.De meast foarkommende manifestaasjes fan fraktueren binne pine, swelling, misfoarming en beheinde mobiliteit fan 'e limb.
Yn 't algemien binne fraktueren dy't by sport foarkomme sletten fraktueren, en doelgerichte needbehanneling omfettet benammen fixaasje en analgesia.
Adekwate analgesia is ek in wichtige behearmaatregel foar akute fraktueren.Fracture-immobilisaasje, iispakken, ferheging fan 'e troffen lid, en pine-medikaasje kinne allegear helpe om pine te ferminderjen.Nei EHBO-behanneling moatte de ferwûne op 'e tiid nei it sikehûs brocht wurde foar fierdere behanneling.
Yn it wintersportseizoen moat elkenien folslein taret wêze en omtinken jaan om ûngemakken en blessueres te foarkommen.
Profesjonele ynstruksje en training is ferplicht foar it skien.Wearje profesjonele beskermjende apparatuer dy't by jo past, lykas pols-, elbow-, knibbel- en heup- of heuppads.Heuppads, helmen, ensfh., Begjinne mei de meast basale bewegingen en fier dizze oefening stap foar stap út.Unthâld altyd om op te warmjen en te stretchjen foar it skien.
Fan de skriuwer: Huang Wei
Post tiid: Febrewaris 15-2022